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Überbackene Steaks

schnelle Küche

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Zutatenliste

4 Rindersteaks (ä 180 g)
4 EL Olivenöl
1 Handvoll Basilikum
1Knoblauchzehe
400 g stückige Tomaten (Dose)
50 g kleine schwarze Oliven ohne Stein
2 EL eingelegte kleine Kapern
Salz
Pfeffer
200 g Mozzarell

Zubereitung

Steaks abbrausen, trocken tupfen und mit 2 EL Öl bestreichen. Eine beschichtete Pfanne ohne Fett erhitzen, Steaks darin bei großer Hitze 2 Min. anbraten. Wenden und mit übrigem Öl übergießen. Steaks je nach gewünschtem Gargrad 3-5 Min. braten. Herausnehmen und in Alufolie gewickelt warm stellen.

Basilikum abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und Hälfte davon in Streifen schneiden. Knoblauch abziehen, zerdrücken, mit stückigen Tomaten ins Bratfett geben und ca. 2 Min. köcheln lassen. Oliven, Kapern und Basilikumstreifen untermischen. Mit Salz, Pfeffer würzen, ca. 3 Min. bei mittlerer Hitze schmoren.

Steaks zurück in die Pfanne geben, mit etwas Tomatenmischung bedecken und mit klein gewürfeltem Mozzareiia belegen. Pfanne zude-cken und den Käse in 2-3 Min. schmelzen lassen.

Steaks mit Sauce auf 4 vorgewärmte Teller verteilen und mit dem übrigem Basilikum garniert servieren.

Pro Portion: 460 kcal 4 g KH, 54 g EW, 26 g F Zubereitung 30 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    460
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    26 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    54 g
  • Kohlehydrate
    4 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    21. September 2022
  • Gelesen
    537

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