Ulrikes Kochbuch
Überbackene Steaks
schnelle Küche
Zutatenliste
4 Rindersteaks (ä 180 g)
4 EL Olivenöl
1 Handvoll Basilikum
1Knoblauchzehe
400 g stückige Tomaten (Dose)
50 g kleine schwarze Oliven ohne Stein
2 EL eingelegte kleine Kapern
Salz
Pfeffer
200 g Mozzarell
Zubereitung
Steaks abbrausen, trocken tupfen und mit 2 EL Öl bestreichen. Eine beschichtete Pfanne ohne Fett erhitzen, Steaks darin bei großer Hitze 2 Min. anbraten. Wenden und mit übrigem Öl übergießen. Steaks je nach gewünschtem Gargrad 3-5 Min. braten. Herausnehmen und in Alufolie gewickelt warm stellen.
Basilikum abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und Hälfte davon in Streifen schneiden. Knoblauch abziehen, zerdrücken, mit stückigen Tomaten ins Bratfett geben und ca. 2 Min. köcheln lassen. Oliven, Kapern und Basilikumstreifen untermischen. Mit Salz, Pfeffer würzen, ca. 3 Min. bei mittlerer Hitze schmoren.
Steaks zurück in die Pfanne geben, mit etwas Tomatenmischung bedecken und mit klein gewürfeltem Mozzareiia belegen. Pfanne zude-cken und den Käse in 2-3 Min. schmelzen lassen.
Steaks mit Sauce auf 4 vorgewärmte Teller verteilen und mit dem übrigem Basilikum garniert servieren.
Pro Portion: 460 kcal 4 g KH, 54 g EW, 26 g F Zubereitung 30 Minuten
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien460
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Kilojoule
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Fettgehalt26 g
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Broteinheit
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Proteingehalt54 g
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Kohlehydrate4 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert21. September 2022
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Gelesen539
Kommentare
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