Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Sala-Steaks

Grillen

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Zutatenliste

1 Bund Schnittlauch
2 Stiele frsiche Pfefferminze
4 Tomaten
1 Schalotte
2 El Limettensaft
1 zerdrückte Knoblauchzehe
Salz, Pfeffer
2 El Olivenöl
4 Rindersteaks à ca 150 g z.B. aus der Hüfte
Öl

Zubereitung

1 Bund Schnittlauch und 2 Stiele frische Pfefferminze abbrausen, trocken schütteln und fein schneiden. 4 Tomaten abbrausen, entkernen. 1 Schalotte abziehen, beides sehr fein würfeln. Mit 2 EL Limettensaft, 1 zerdrückten Knoblauchzehe, Salz, Pfeffer und Kräutern verrühren. 2 EL Olivenöl unter die Salsa rühren und bis zum Servieren kalt stellen. 4 Rindersteaks (à ca. 150 g, z. B. aus der Hüfte) trocken tupfen, salzen und dünn mit Öl bestreichen. Die Steaks auf dem Grill zunächst bei hoher Temperatur je Seite ca. 1 Min. braten, dann an den Rostrand schieben und unter Wenden weitere ca. 1 Min. (rare) bis ca. 6 Min. (well done/durch) fertig grillen. Steaks pfeffern und mit Salsa anrichten.

Vorbereiten ca. 15 Min. Grillen ca. 4 Min. Pro Portion ca. 240 kcal, E: 33 g, F: 11 g,KH: 2 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    240
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    33 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. April 2014
  • Gelesen
    774

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