Ulrikes Kochbuch
Grillburger mit Gemüse
Grillen
Zutatenliste
300 g Zucchini
Je 1/2 rote, gelbe und grüne Paprikaschote
1 Gemüsezwiebel
1 Knoblauchzehe
1 Zwiebel
60 g Dörr-Tomaten in Öl
500 g Rinderhack
2 EL Tomatenmark
geh. Basilikum, Oregano und Thymian
Salz
Pfeffer
Paprikapulver
4 Hamburger-Brötchen
4 EL Salatcreme
4 EL Tomaten-Ketchup
Zubereitung
Gemüse waschen und putzen. Zucchini in Scheiben, Paprika in Streifen schneiden. Gemüsezwiebel pellen, in Ringe hobeln. Knoblauch und Zwiebel abziehen, fein hacken. Dörr-Tomaten abtropfen lassen, in Würfel schneiden.
Hack, Zwiebelwürfel, Knoblauch, Tomatenmark, Kräuter, etwas Salz, Pfeffer und Paprikapulver gut vermengen. Zu 4 flachen Frikadellen formen und diese 7-8 Min. pro Seite grillen.
Zucchinischeiben, Paprikastreifen und Gemüsezwiebelringe in einer Grillschale während der letzten 5 Min. mitgaren. Brötchen aufschneiden, die Hälften 3 Min. auf dem Grill rösten. Unterseiten mit Salatcreme und Ketschup bestreichen, mit Frikadellen, Grill-Gemüse und Dörr-Tomaten belegen. Deckel auflegen.
Zubereitung: 35 Min.; Pro Portion: 710 kcal; KH: 53 g, F: 38 g, E: 39 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien710
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Kilojoule
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Fettgehalt38 g
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Broteinheit
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Proteingehalt39 g
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Kohlehydrate53 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert05. Februar 2012
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Kommentare
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