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Zarte Putenbrust mit buntem Gemüse

Pute

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Zutatenliste

1 kg Gemüse (Kohlrabi, Mohren, Frühlingszwiebeln)
750 g Putenbrust am Stück
Salz
weißen Pfeffer
2 - 3 EL Keimöl
Saft von 1 Limette (ersatzweise Zitrone)
2 Zweige Thymian
250 g Cocktailtomaten
2 - 3 EL Bratenfond
3 - 4 EL Klassische Mehlschitze, dunkel

Zubereitung

Gemüse putzen, waschen und in Stücke oder Scheiben schneiden.  Junge  Möhrchen mit etwas Grün daran ganz lassen. Fleisch salzen, pfeffern und in einem Bräter im heißen Öl von allen Seiten anbraten.

Kohlrabi und Möhren zum Fleisch geben, Limettensaft und Thymian zufügen und ca. 10 Minuten dünsten. 1/8 l (125 ml) Wasser zugießen. Zugedeckt im vorgeheizten Backofen bei 200 °C, Umluft 175 °C, Gas Stufe 2-3, ca. 40 Minuten garen.

Tomaten waschen, mit den Frühlingszwiebeln zum Fleisch geben und weitere 5 Minuten  garen.   Fleisch  und Gemüse  herausnehmen, auf einer Platte anrichten und warm stellen.

Bratenflüssigkeit mit Wasser zu 3/8 l (375 ml) Flüssigkeit auffüllen.  Bratenfond einrühren, aufkochen und mit Mehlschwitze binden. Sauce mit Salz und Pfeffer abschmecken und zu Fleisch   und Gemüse servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    402
  • Kilojoule
    1680
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    50 g
  • Kohlehydrate
    15 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    05. Juni 2009
  • Gelesen
    1197

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