Ulrikes Kochbuch

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Gebratene Putenwürfel auf Kopfsalat

Pute

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Zutatenliste

je 1 rote und gelbe Paprikaschote
1 kleine Salatgurke
1 rote Zwiebel
1 Knoblauchzehe
150 ml Tomatensaft
75 ml Geflügelbrühe
4 EL weißer Balsamicoessig
70 ml Olivenöl
Salz
Pfeffer
500 g Putenbrust
1 EL Butterschmalz
2 Kopfsalate

Zubereitung

Paprikaschoten vierteln, entkernen, abbrausen und in kleine Würfel schneiden. Gurke längs vierteln, entkernen und ebenfalls würfeln. Zwiebel sowie Knoblauchzehe abziehen, Zwiebel klein würfeln, Knoblauch fein reiben.

Knoblauch mit Tomatensaft, Geflügelbrühe, Balsamicossig und Olivenöl verquirlen. Gemüse- und Zwiebelwürfel unterrühren, mit Salz und Pfeffer würzen. Etwas durchziehen lassen.

Inzwischen Putenbrust abbrausen, trocken tupfen, würfeln und mit Salz sowie Pfeffer würzen. Butterschmalz in einer Pfanne erhitzen, Putenfleischwürfel darin rundum ca. 3 Min. braten, anschließend 5 Min. ruhen lassen.

Kopfsalate putzen, waschen und trocken schleudern. Salate in mundgerechte Stücke zupfen, auf Tellern verteilen und das Dressing darübergeben. Die gebratenen Putenwürfel auf dem Salat verteilen und servieren.

Pro Portion: 355 kcal 4 g KH, 31 g EW, 23 g F Zubereitung 30 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    355
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    32 g
  • Kohlehydrate
    4 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    18. Juni 2022
  • Gelesen
    530

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