Ulrikes Kochbuch
Marinierte Hähnchenkeulen mit Sesam-Kartoffeln
Hähnchen
Zutatenliste
2 Knoblauchzehen
3 Stiele Petersilie
4 Stiele Thymian
1 rote Chilischote
1 TL Senf 1 TL brauner Zucker
1/2 TL Edelsüß-Paprika
4 EL Öl
8 Hähnchenunterkeulen (à ca. 75 g)
Salz Pfeffer
1 kg Kartoffeln
2 Lauchzwiebeln
2 EL geschälte Sesamsaat
4-5 Blätter Lollo bianco
1 Möhre
5 Kirschtomaten
Zubereitung
Knoblauch schälen und hacken. Petersilien- und Thymianblätter abzupfen, hacken. Chili längs aufschneiden, entkernen und klein schneiden. Senf, Zucker, Kräuter, Paprikapulver, Knoblauch und 2 EL Öl vermengen.
Hähnchenkeulen waschen, trocken tupfen, in die Schüssel geben. Keulen mit der Marinade bestreichen. Auf eine Fettpfanne verteilen. Mit Salz würzen. Im heißen Backofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/Gas: s. Hersteller) 40-45 Minuten braten.
Kartoffeln waschen, ca. 20 Minuten kochen. Lauchzwiebeln putzen, waschen, in Ringe schneiden. Sesam rösten. Salat putzen, waschen, zerzupfen. Möhre schälen, raspeln. Tomaten würfeln.
Kartoffeln abgießen und halbieren. In 2 EL Öl unter Wenden ca. 5 Minuten braten. Sesam und Lauchzwiebeln zugeben, würzen. Salat, Möhre und Tomaten mischen, anrichten. Hähnchenkeulen darauf verteilen. Sesam-Kartoffeln dazu reichen.
Zubereitungszeit: ca. 50 Minuten Pro Portion: ca. 530 kcal E 35 g, F 24 g, KH 42 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien530
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Kilojoule
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Fettgehalt24 g
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Broteinheit
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Proteingehalt35 g
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Kohlehydrate42 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert02. Dezember 2015
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Kommentare
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