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Marinierte Hähnchenkeulen mit Sesam-Kartoffeln

Hähnchen

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Zutatenliste

2 Knoblauchzehen
3 Stiele Petersilie
4 Stiele Thymian
1 rote Chilischote
1 TL Senf 1 TL brauner Zucker
1/2 TL Edelsüß-Paprika
4 EL Öl
8 Hähnchenunterkeulen (à ca. 75 g)
Salz Pfeffer
1 kg Kartoffeln
2 Lauchzwiebeln
2 EL geschälte Sesamsaat
4-5 Blätter Lollo bianco
1 Möhre
5 Kirschtomaten

Zubereitung

Knoblauch schälen und hacken. Petersilien- und Thymianblätter abzupfen, hacken. Chili längs aufschneiden, entkernen und klein schneiden. Senf, Zucker, Kräuter, Paprikapulver, Knoblauch und 2 EL Öl vermengen.

Hähnchenkeulen waschen, trocken tupfen, in die Schüssel geben. Keulen mit der Marinade bestreichen. Auf eine Fettpfanne verteilen. Mit Salz würzen. Im heißen Backofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/Gas: s. Hersteller) 40-45 Minuten braten.

Kartoffeln waschen, ca. 20 Minuten kochen. Lauchzwiebeln putzen, waschen, in Ringe schneiden. Sesam rösten. Salat putzen, waschen, zerzupfen. Möhre schälen, raspeln. Tomaten würfeln.

Kartoffeln abgießen und halbieren. In 2 EL Öl unter Wenden ca. 5 Minuten braten. Sesam und Lauchzwiebeln zugeben, würzen. Salat, Möhre und Tomaten mischen, anrichten. Hähnchenkeulen darauf verteilen. Sesam-Kartoffeln dazu reichen.

Zubereitungszeit: ca. 50 Minuten Pro Portion: ca. 530 kcal E 35 g, F 24 g, KH 42 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    530
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    35 g
  • Kohlehydrate
    42 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. Dezember 2015
  • Gelesen
    752

Kommentare



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