Ulrikes Kochbuch
Überbackene Tacos mit feurigem Huhn
Hähnchen
Zutatenliste
1 rote Paprikaschote
1 Mini-Römersalat
1 reife Avocado
5 EL Limettensaft
4 gebratene Hähnchenkeulen oder 8 Keulenhälften
(vom Vortag oder siehe Tipp)
2 EL Öl
2 TL Sambal Oelek
1 Packung Taco-Shells (12 Stück; 135 g)
100 gCheddar (Stück)
Zubereitung
Paprika putzen, waschen und würfeln. Salat putzen, waschen, trocken schleudern und in Streifen schneiden. Avo-cadofruchtfleisch auslösen, würfeln und mit 1 EL Limettensaft beträufeln. Alles mischen.
Hühnerfleisch samt Haut von den Knochen lösen, in Stücke schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen. Hähnchenfleisch darin unter Wenden knusprig braten. Mit Sambal Oelek und 4 EL Limettensaft würzen.
Taco-Shells mit der Öffnung nach oben in eine große Auflaufform stellen. Salatmischung hineinfüllen, Hähnchenfleisch daraufgeben. Käse direkt dar-überreiben. Im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 225 °C/Umluft: 200°C/Gas: Stufe 4) 5-10 Minuten überbacken. Dazu passt je ein Klecks Schmand.
Getränke-Tipp: feinherbes Pils.
ZUBEREITUNGSZEIT ca. 35 Min. PORTION ca. 700 kcal 35 g E - 49 g F - 25 g KH
Rezeptdetails
-
Land/RegionGermany
-
Kosten
-
LactosefreiNein
-
VegetarischNein
-
VeganNein
-
DiabetischNein
-
GlutenfreiNein
-
Portionen4
-
Alternative Menge
-
Zubereitungszeit30 Minuten
-
Kalorien700
-
Kilojoule
-
Fettgehalt49 g
-
Broteinheit
-
Proteingehalt35 g
-
Kohlehydrate
-
SchwierigkeitsgradNormal
-
Geändert11. März 2014
-
Gelesen1050
Notizen
Tipp:
Wer keine Hähnchenreste vom Vortag hat, brät ca. 400 g gewürzte und in feine Streifen geschnittene Hähnchenbrust.
Kommentare
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |


