Ulrikes Kochbuch

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Überbackene Tacos mit feurigem Huhn

Hähnchen

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Zutatenliste

1 rote Paprikaschote
1 Mini-Römersalat
1 reife Avocado
5 EL Limettensaft
4 gebratene Hähnchenkeulen oder 8 Keulenhälften
(vom Vortag oder siehe Tipp)
2 EL Öl
2 TL Sambal Oelek
1 Packung Taco-Shells (12 Stück; 135 g)
100 gCheddar (Stück)

Zubereitung

Paprika putzen, waschen und würfeln. Salat putzen, waschen, trocken schleudern und in Streifen schneiden. Avo-cadofruchtfleisch auslösen, würfeln und mit 1 EL Limettensaft beträufeln. Alles mischen.

Hühnerfleisch samt Haut von den Knochen lösen, in Stücke schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen. Hähnchenfleisch darin unter Wenden knusprig braten. Mit Sambal Oelek und 4 EL Limettensaft würzen.

Taco-Shells mit der Öffnung nach oben in eine große Auflaufform stellen. Salatmischung hineinfüllen, Hähnchenfleisch daraufgeben. Käse direkt dar-überreiben. Im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 225 °C/Umluft: 200°C/Gas: Stufe 4) 5-10 Minuten überbacken. Dazu passt je ein Klecks Schmand.

Getränke-Tipp: feinherbes Pils.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 35 Min. PORTION ca. 700 kcal 35 g E - 49 g F - 25 g KH

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    700
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    49 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    35 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. März 2014
  • Gelesen
    1056

Notizen

Tipp:
Wer keine Hähnchenreste vom Vortag hat, brät ca. 400 g gewürzte und in feine Streifen geschnittene Hähnchenbrust.

Kommentare



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