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Hähnchenfilet mit Schmorgemüse

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

1 1/2 kl Paprikaschoten z.B. rot, grün und gelb
100 g Zucchini
100 g Aubergine
1 mittelgr Tomate
etwas Rosmarin
1 kl. Zwiebel
1 Tl Öl, 5 g
1/2 Tl Gemüsebrühe (instant)
100 g Hähnchenfilet
Salz
schwarzer Pfeffer
40 g Bandnudeln

Zubereitung

1. Gemüse putzen, waschen, klein schneiden. Rosmarin waschen, abzupfen und, bis auf etwas, hacken. Zwiebel schälen, in Spalten schneiden. Vorbereitete Zutaten, außer Tomaten, in 1/2 TL heißem Öl andünsten. Mit 7 EL Wasser ablöschen, Brühe einrühren. Tomate und Rosmarin zugeben. Ca. 15 Minuten schmoren lassen.

2. Filet waschen und trocken tupfen. In 1/2 TL heißem Öl ca. 10 Minuten braten. Dabei ab und zu wenden. Mit Salz und Pfeffer würzen. Nudeln in kochendem Salzwasser ca. 8 Minuten garen. Gemüse mit Salz und Pfeffer würzen. Nudeln abgießen, abtropfen lassen. Hähnchenfilet in Scheiben schneiden. Nudeln, Schmorgemüse und Filet anrichten. Mit restlichem Rosmarin garnieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    1
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. August 2012
  • Gelesen
    604

Kommentare



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