Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Hähnchen im Speckmantel

Hähnchenfilet und -brustfilet

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

120 g Langkornreis
Salz, schwarzer Pfeffer
etwas Basilikum
4 Hähnchenfilets (à ca. 140 g)
4 Scheiben Frühstücksspeck (Bacon) oder dünne Scheiben rohen Schinken
2 EL Öl
1 Knoblauchzehe
8 Kirsch- oder kleine Tomaten
30 g Parmesan (Stück)

Zubereitung

Reis nach Packungsanleitung quellen lassen. Basilikum waschen, abzupfen. Fleisch mit Speck umwickeln, dabei je 1 Blatt Basilikum einwickeln. Öl erhitzen. Fleisch darin ca. 10 Minuten braten. Knoblauch hacken. Nach ca. 7 Minuten Bratzeit mit Tomaten zum Fleisch geben, mitbraten. Rest Basilikum, bis auf etwas, hacken. Mit Reis mischen. Fleisch würzen, herausnehmen. Tomaten mit 3 EL Wasser ablöschen, salzen und pfeffern. Anrichten und mit Rest Basilikum garnieren. Parmesan hobeln, darüberstreuen.

Pro Portion: ca. 400 kcal E 40 g, F 10 g, KH 36 g, Zubereitungszeit 20 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    400
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    10 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    40 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. Januar 2015
  • Gelesen
    548

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.