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Meerrettichpüree zu Hähnchenfilet

Hähnchenfilet und -brustfilet

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Zutatenliste

500 g mehligkochende Kartoffeln
Salz
weißer Pfeffer
800 g Rosenkohl
4 Hähnchenfilet à ca 150 g
4 Scheiben Frühstücksspeck (Bacon)
2-3 El Öl
2-3 cm Meerrettich
1-2 Tl Zitronensaft
200 ml Milch
50 g + 1 El Butter
geriebene Muskatnuss
evtl Holzspießchen

Zubereitung

Kartoffeln schälen, waschen und klein schneiden. In Salzwasser ca 20 Minuten kochen. Rosenkohl putzen, waschen und in kochendem Salzwasser ca 15 Minuten garen. Filets waschen und trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Mit je 1 Scheibe Speck umwickeln, evtl feststecken.

Öl erhitzen. Filets dain unter Wenden ca 10 Minuten braten. Meerreettich schälen und raspeln. 1-2 tl Rettich mit Zitronensaft beträufeln und beiseitestellen. Milch, 50 g Butter und Rest Meerrettich aufkochen lassen. Kartoffeln abtropfen lassen. Milchbutter zu den Kartoffeln geben, zu Püree stampfen.

Rosenkohl abtropfen lassen. 1 El Butter erhitzen. Rosenkohl darin schwenken. Mit Salz und Muskat abschmecken. Alles anrichten. Mit übrigem Meerrettich bestreuen.

Zubereitungszeit ca 50 Min, pro Portion ca 520 kcal, E 47 g, F 22 g, KH 31 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    520
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    47 g
  • Kohlehydrate
    31 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. März 2013
  • Gelesen
    628

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