Ulrikes Kochbuch

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Karamell-Kürbis mit Chili und Limette

Kürbisse

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Zutatenliste

o  600 g Kürbisfruchtfleisch
o  2 Bd. Frühlingszwiebeln
o  l kleine Chilischote
o  l unbehandelte Limette
o  2 El Öl
o  2 EL Butter
o  2 El Zucker
o  l EL Kürbiskerne
o  1 Knoblauchzehe
o  Salz, Pfeffer

Zubereitung

1. Das Kürbisfruchtfleisch in dicke Streifen schneiden. Die Frühlingszwiebeln abbrausen, putzen, in dünne Ringe schneiden. Die Chilischote putzen, längs aufritzen, entkernen, abbrausen und in feine Ringe teilen. Die Limette heiß waschen und trockentupfen. Die Hälfte der Schale in Streifen abziehen, die Frucht auspressen.

2. Öl und Butter erhitzen, das Kürbisfruchtfleisch 5 Min. unter Rühren darin andünsten, dabei mit Zucker bestreuen. Frühlingszwiebeln, Chili, Limettenschalenstreifen und die Kürbiskerne zufügen, ca. l Min. mitbraten.

3. Knoblauch abziehen, dazupressen. Limettensaft zufügen. Mit Salz, Pfeffer würzen. Das Gemüse anrichten und dazu nach Wunsch Entenbrustfiletoder Kotelett servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    170
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    3 g
  • Kohlehydrate
    17 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. August 2008
  • Gelesen
    959

Notizen

EXTRA TIPP
Wer das Gericht milder mag, nimmt anstelle einer kleinen Chilischote eine große, milde Peperoni.

Kommentare



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