Ulrikes Kochbuch
Süßkartoffelpfanne Mexiko
Kartoffeln
Zutatenliste
1 Dose Kichererbsen 425 ml
600 g Süßkartoffeln
400 g Kochwurst z.B. Chorizo oder Cabanossi
1 grüne Chilischote
Salz
1 Zwiebel
1 El Öl
Pfeffer
4 Eier
Zubereitung
Kichererbsen in einem Sieb abtropfen lassen. Süßkartoffeln schälen, waschen und würfeln. Anschließend in reichlich Salzwasser ca. 8 Min. garen. Abgießen und abtropfen lassen.
Zwiebel abziehen, hacken. Wurst würfeln (nach Wunsch Pelle vorher abziehen). Öl in einer ofenfesten Pfanne erhitzen und Zwiebel sowie Wurst darin unter Wenden ca. 5 Min. braten. Kichererbsen und Süßkartoffeln untermengen mit Salz und Pfeffer würzen. Alles 5 Min. bei mittlerer Hitze weitergaren. Kartoffelmasse mit einem Pfannenwender leicht flach drücken und ohne Umrühren 8 Min. braten.
Backofengrill vorheizen. Mit einem Esslöffel 4 Mulden in die Süßkartoffel-Masse drücken. Die Eier aufschlagen und in die Mulden gleiten lassen, mit Salz sowie Pfeffer würzen und unter dem Grill ca. 3 Min. überbacken, bis das Eiweiß gestockt ist.
Chilischote putzen, abbrausen und in feine Ringe schneiden. Süßkartoffeln mit Chiliringen bestreut servieren.
Zubereitungszeit ca 45 Min, Einfach, pro Portion ca 785 kcal, E 34 g, F 52 g, KH 49 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien785
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Kilojoule
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Fettgehalt52 g
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Broteinheit
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Proteingehalt34 g
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Kohlehydrate40 g
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SchwierigkeitsgradEinfach
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Geändert08. Januar 2017
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Kommentare
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