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Süßkartoffelpfanne Mexiko

Kartoffeln

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Zutatenliste

1 Dose Kichererbsen 425 ml
600 g Süßkartoffeln
400 g Kochwurst z.B. Chorizo oder Cabanossi
1 grüne Chilischote
Salz
1 Zwiebel
1 El Öl
Pfeffer
4 Eier

Zubereitung

Kichererbsen in einem Sieb abtropfen lassen. Süßkartoffeln schälen, waschen und würfeln. Anschließend in reichlich Salzwasser ca. 8 Min. garen. Abgießen und abtropfen lassen.

Zwiebel abziehen, hacken. Wurst würfeln (nach Wunsch Pelle vorher abziehen). Öl in einer ofenfesten Pfanne erhitzen und Zwiebel sowie Wurst darin unter Wenden ca. 5 Min. braten. Kichererbsen und Süßkartoffeln untermengen mit Salz und Pfeffer würzen. Alles 5 Min. bei mittlerer Hitze weitergaren. Kartoffelmasse mit einem Pfannenwender leicht flach drücken und ohne Umrühren 8 Min. braten.

Backofengrill vorheizen. Mit einem Esslöffel 4 Mulden in die Süßkartoffel-Masse drücken. Die Eier aufschlagen und in die Mulden gleiten lassen, mit Salz sowie Pfeffer würzen und unter dem Grill ca. 3 Min. überbacken, bis das Eiweiß gestockt ist.

Chilischote putzen, abbrausen und in feine Ringe schneiden. Süßkartoffeln mit Chiliringen bestreut servieren.

Zubereitungszeit ca 45 Min, Einfach, pro Portion ca 785 kcal, E 34 g, F 52 g, KH 49 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    785
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    52 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    34 g
  • Kohlehydrate
    40 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    08. Januar 2017
  • Gelesen
    951

Kommentare



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