Ulrikes Kochbuch
4 Putenschnitzel (à ca. 125 g)
Salz, Pfeffer
Paprikapulver
5 EL Olivenöl
150 g Feldsalat
2 Bund Rucola
6 Tomaten
1 Bund Lauchzwiebeln
3 Scheiben Vollkorntoast
1 EL Butter
2 EL Weißweinessig
Putenschnitzel abbrausen, trocken tupfen und mit Salz, Pfeffer sowie Paprikapulver würzen. In einer Pfanne 2 EL Olivenöl erhitzen und das Fleisch darin auf jeder Seite 4-5 Min. goldbraun braten.
Feldsalat und Rucola verlesen, putzen, abbrausen und trocken schleudern. Tomaten waschen, halbieren, entkernen und Fruchtfleisch klein würfeln. Die Lauchzwiebeln putzen, abbrausen und in feine Ringe schneiden.
Toast klein würfeln. Butter und 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und die Brotwürfel darin goldbraun braten. Mit Salz und Pfeffer
TIPP
Im Gegensatz zu Gans und Ente gehört die Pute ähnlich wie Hähnchen zu den mageren Geflügelsorten. Wer sich bewusst ernähren möchte, sollte die Haut entfernen, denn unter ihr befindet sich das meiste Fett. Putenschnitzel, die aus der Brust geschnitten werden, sind besonders mager (ca. 2% Fett)
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