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Rettichsalat mit Hähnchenstreifen

Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

500 g Hähnchenfilet
5 EL Öl
Salz
Pfeffer
100 g Mungobohnen-Keimlinge
1/2 Bund Radieschen
1 weißer Rettich (ca. 500 g)
1 Salatgurke
4 EL Weißwein-Essig
2-3 EL süße Thai-Chili-Sauce (für Hühnchen)
Zucker
1/2 Töpfchen oder Bund Koriander

Zubereitung

Filet waschen, trocken tupfen und in dünne Streifen schneiden. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin unter Wenden goldbraun braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Auskühlen lassen.

Keimlinge verlesen, abspülen und abtropfen lassen. Radieschen, Rettich und Gurke putzen und waschen oder schälen. Radieschen in Stifte, Rettich und Gurke in dünne Scheiben schneiden oder hobeln.

Essig, Chilisauce, Salz, Pfeffer und 1-2 TL Zucker verrühren. 3 EL Öl kräftig darunterschlagen. Abschmecken. Mit allen vorbereiteten Zutaten mischen. Koriander waschen und trocken schütteln. Blättchen abzupfen und den Salat damit bestreuen.

Getränk: kühler Rosewein.

Zubereitungszeit ca. 45 Min. Portion ca. 290 kcal 30 g E o 14 g F o 9 g KH


Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    290
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    30 g
  • Kohlehydrate
    9 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    12. Juli 2011
  • Gelesen
    789

Notizen

Salzen oder nicht salzen?
Traditionell wird Rettich, besonders der Bierradi, gern gesalzen serviert - das macht ihn milder und weicher, denn erzieht Wasser. Auch Erhitzen mildert seine Schärfe. In beiden Fällen geht dadurch aber auch ein Teil der Vitamine und gesunden Senföle verloren.

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