Ulrikes Kochbuch
Rettichsalat mit Hähnchenstreifen
Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel
Zutatenliste
500 g Hähnchenfilet
5 EL Öl
Salz
Pfeffer
100 g Mungobohnen-Keimlinge
1/2 Bund Radieschen
1 weißer Rettich (ca. 500 g)
1 Salatgurke
4 EL Weißwein-Essig
2-3 EL süße Thai-Chili-Sauce (für Hühnchen)
Zucker
1/2 Töpfchen oder Bund Koriander
Zubereitung
Filet waschen, trocken tupfen und in dünne Streifen schneiden. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin unter Wenden goldbraun braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Auskühlen lassen.
Keimlinge verlesen, abspülen und abtropfen lassen. Radieschen, Rettich und Gurke putzen und waschen oder schälen. Radieschen in Stifte, Rettich und Gurke in dünne Scheiben schneiden oder hobeln.
Essig, Chilisauce, Salz, Pfeffer und 1-2 TL Zucker verrühren. 3 EL Öl kräftig darunterschlagen. Abschmecken. Mit allen vorbereiteten Zutaten mischen. Koriander waschen und trocken schütteln. Blättchen abzupfen und den Salat damit bestreuen.
Getränk: kühler Rosewein.
Zubereitungszeit ca. 45 Min. Portion ca. 290 kcal 30 g E o 14 g F o 9 g KH
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien290
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Kilojoule
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Fettgehalt14 g
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Broteinheit
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Proteingehalt30 g
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Kohlehydrate9 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert12. Juli 2011
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Notizen
Salzen oder nicht salzen?
Traditionell wird Rettich, besonders der Bierradi, gern gesalzen serviert - das macht ihn milder und weicher, denn erzieht Wasser. Auch Erhitzen mildert seine Schärfe. In beiden Fällen geht dadurch aber auch ein Teil der Vitamine und gesunden Senföle verloren.
Kommentare
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