Ulrikes Kochbuch

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Salat Harlekin

Salate mit Wurst, Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste


200 g Zuckerschoten
Salz
100 g rote Linsen
300 ml Brühe
4 Putenschnitzel
Pfeffer
je 1 Bd. Petersilie, Kerbel, fein gehackt
2 TL Senf
1 EL Butterschmalz
2 Lauchzwiebeln
1 Radicchio
1 Mango
5 EL Essig
4 EL Öl

Zubereitung

Zuckerschoten putzen, waschen, schräg halbieren und in Salzwasser 4-6 Min. garen. Linsen in 250 ml Brühe 6-8 Min. garen. Beides abgießen, abschrecken und abtropfen lassen.

Fleisch trocken tupfen, salzen und pfeffern, Kräuter mit Senf verrühren, auf die Schnitzel streichen, aufrollen und fixieren. Die Röllchen im heißen Butterschmalz 8-10 Min. braten.

Lauchzwiebeln putzen, abbrausen, in Ringe schneiden. Vom Radicchio die Blätter ablösen, abbrausen, trocken schleudern und in Stücke teilen. Mango schälen, halbieren, Fruchtfleisch in Spalten vom Stein schneiden.

Röllchen in Scheiben schneiden. Essig, übrige Brühe, öl verrühren und mit Salat vermengen. Mit den Röllchen anrichten.

Pro Person ca. 405 kcal, E: 37 g, F: 17 g, KH: 24 g, BE: 2, Vorbereiten ca. 40 Min.     Garen ca. 25 Min.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    405
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
    2 BE
  • Proteingehalt
    37 g
  • Kohlehydrate
    24 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. November 2010
  • Gelesen
    853

Kommentare



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