Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Geschnetzeltes à la Student

Schnitzel und Kotelett

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Zutatenliste

1 Schnitzel
600 g Schweineschnitzel
1-2 El Öl
Salz
Pfeffer
150 g Studentenfutter
1 gestr. El Mahl
2-3 Tl Curry
300 g Tk-Erbsen
300 g Sahnejoghurt
evtl Kräuter zum Garnieren

Zubereitung

Zwiebel schälen, grob würfeln. Fleisch trocken tupfen und in Streifen schneiden. Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Fleisch darin in 2 Portionen rundherum kräftig anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen.

Zwiebel im heißen Bratfett andünsten. Studentenfutter darin kurz rösten. Mit Mehl und Curry bestäuben und anschwärzen. Ca. 3/8 1 Wasser einrühren, aufkochen. Erbsen zugeben und ca. 5 Minuten köcheln.

Fleisch wieder zufügen und kurz erhitzen. Joghurt einrühren (nicht mehr kochen!). Geschnetzeltes mit Salz und Pfeffer abschmecken, anrichten und garnieren. Dazu passt Fladenbrot oder Reis. Getränk: kühles Bier.

zubereitungszeit ca. 25 Min. Portion ca. 520 kcal 43 g E o 25 g F o 28 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    520
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    25 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    43 g
  • Kohlehydrate
    28 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. April 2013
  • Gelesen
    720

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