Ulrikes Kochbuch
Süßkartoffel-Suppe mit Sesam-Crackern
cremige und gebundene Suppen
Zutatenliste
450 g Süßkartoffeln 1 gelbe Paprikaschote 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 EL Butter 1 TL gemahlene Koriandersaat 850 ml Gemüsebrühe 75 g Kokoscreme Salz Pfeffer Tabasco feine Minzestreifen 4 salzige Sesam-Cracker
Zubereitung
Süßkartoffeln schälen, Paprikaschote halbieren, entkernen und waschen. Beides klein schneiden. Zwiebel, Knoblauch abziehen, hacken und in der Butter andünsten. Koriander, Süßkartoffeln sowie Paprika zufügen und unter Rühren ca. 5 Min. dünsten. Die Brühe angießen und zugedeckt ca. 30 Min. köcheln lassen. Suppe mit dem Mixstab fein pürieren, die Kokoscreme einrühren. Aufkochen und mit Salz sowie Pfeffer abschmecken. Die Süßkartoffel-Cremesuppe in Gläser füllen und mit einigen Tropfen Tabasco sowie Minzestreifen garnieren. Die Sesam-Cracker an den Rand legen. Pro Person ca. 240 kcal, E: 5 g, F: 11 g, KH: 30 g Vorbereiten ca. 25 Min. Garen ca. 35 Min. Tipp: Wer mag, garniert die Cracker mit Blutwurst-Stückchen: dafür 1 große, dicke Scheibe (5 mm) in 1 TL Öl auf beiden Seiten rasch anbraten und vierteln. Auf die Cracker geben, mit Basilikum garnieren.
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit25 Minuten
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Kalorien240
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Kilojoule
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Fettgehalt11 g
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Broteinheit
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Proteingehalt5 g
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Kohlehydrate30 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert03. April 2012
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Notizen
Tipp:
Wer mag, garniert die Cracker mit Blutwurst-Stückchen: dafür 1 große, dicke Scheibe (5 mm) in 1 TL Öl auf beiden Seiten rasch anbraten und vierteln. Auf die Cracker geben, mit Basilikum garnieren.
Kommentare
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