Ulrikes Kochbuch

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Süßkartoffel-Suppe mit Sesam-Crackern

cremige und gebundene Suppen

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Zutatenliste

450 g Süßkartoffeln

1 gelbe Paprikaschote

1 Zwiebel

1 Knoblauchzehe

1 EL Butter

1 TL gemahlene Koriandersaat

850 ml Gemüsebrühe

75 g Kokoscreme

Salz

Pfeffer

Tabasco

feine Minzestreifen

4 salzige Sesam-Cracker

Zubereitung

Süßkartoffeln schälen, Paprikaschote halbieren, entkernen und waschen. Beides klein schneiden. Zwiebel, Knoblauch abziehen, hacken und in der Butter andünsten. Koriander, Süßkartoffeln sowie Paprika zufügen und unter Rühren ca. 5 Min. dünsten. Die Brühe angießen und zugedeckt ca. 30 Min. köcheln lassen.

Suppe mit dem Mixstab fein pürieren, die Kokoscreme einrühren. Aufkochen und mit Salz sowie Pfeffer abschmecken. Die Süßkartoffel-Cremesuppe in Gläser füllen und mit einigen Tropfen Tabasco sowie Minzestreifen garnieren. Die Sesam-Cracker an den Rand legen.

Pro Person ca. 240 kcal, E: 5 g, F: 11 g, KH: 30 g Vorbereiten ca. 25 Min. Garen ca. 35 Min.

Tipp:

Wer mag, garniert die Cracker mit Blutwurst-Stückchen: dafür 1 große, dicke Scheibe (5 mm) in 1 TL Öl auf beiden Seiten rasch anbraten und vierteln. Auf die Cracker geben, mit Basilikum garnieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    240
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    5 g
  • Kohlehydrate
    30 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. April 2012
  • Gelesen
    1227

Notizen

Tipp:

Wer mag, garniert die Cracker mit Blutwurst-Stückchen: dafür 1 große, dicke Scheibe (5 mm) in 1 TL Öl auf beiden Seiten rasch anbraten und vierteln. Auf die Cracker geben, mit Basilikum garnieren.

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