Ulrikes Kochbuch
Kartoffel-Mais-Suppe
Eintopf
Zutatenliste
1 Fenchel
400 g festkochende Kartoffeln
1 Zwiebel
1 EL Öl
600 ml Gemüsebrühe
250 g Mais (Dose)
4 Tomaten
100 g Sahne
120 g durchwachsener Speck in dünnen Scheiben (z. B. Pancetta oder Bacon)
Salz, Pfeffer
1 EL Zitronensaft
Zubereitung
Fenchel abbrausen, Stielenden abschneiden. Knolle längs vierteln, harten Strunk entfernen und Fenchel klein würfeln. Grün von den Stielen zupfen und fein hacken. Kartoffeln schälen, waschen und würfeln. Zwiebel abziehen, hacken. Öl in einem Topf erhitzen, Zwiebel darin glasig dünsten. Kartoffeln zugeben, ca. 3 Min. dünsten. Fenchel, Brühe zufügen, aufkochen und alles ca. 15 Min. köcheln lassen.
Mais abtropfen lassen und etwa die Hälfte pürieren. Tomaten waschen, putzen und grob würfeln. Mit püriertem Mais, -körnern und Sahne in die Suppe geben und diese weitere 5 Min. kochen. Nach Bedarf noch etwas Gemüsebrühe zugießen.
Speck klein würfeln. Suppe mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen, auf Tellern oder in Schalen anrichten.
Pro Portion ca. 280 kcal, E: 10 g, F: 14 g, KH: 27 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien280
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Kilojoule
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Fettgehalt14 g
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Broteinheit
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Proteingehalt10 g
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Kohlehydrate27 g
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SchwierigkeitsgradEinfach
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Geändert27. Februar 2017
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Notizen
Knusperspeck
Wer den Speck lieber knusprig mag, brät ihn goldbraun aus: Dafür Scheiben aus dem Kühlschrank nehmen und sofort in Streifen oder Würfel schneiden. In einer heißen beschichteten Pfanne unter gelegentlichem Wenden goldbraun braten. Herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Das Speckfett können Sie im übrigen prima zum Andünsten der Zwiebelwürfel verwenden.
Kommentare
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