Ulrikes Kochbuch

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Linsentopf mit Hackbällchen

Eintopf

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Zutatenliste

200 g grüne Linsen
500 g Hokkaido-Kürbis
4-5 Stiele Majoran
2 Knoblauchzehen
1 Zwiebel
5 EL Öl
1-2 EL Tomatenmark
1 l Gemüsebrühe
1 rote Chilischote
400 g Rinderhackfleisch
2 EL Paniermehl
1 Eigelb
Salz Pfeffer
3 Lauchzwiebeln
1 Dose (425 ml) Tomaten
1 Prise Zucker

Zubereitung

Linsen waschen, abtropfen lassen. Kürbis schälen, entkernen, waschen und in Stücke schneiden. Majoran waschen, Blättchen abzupfen. 1 Knoblauchzehe und Zwiebel schälen und fein würfeln.

2 EL Öl erhitzen. Kürbis darin andünsten. Knoblauch, Hälfte Zwiebel, Linsen und Hälfte Majoran zugeben. Tomatenmark einrühren, anschwitzen. Mit Brühe ablöschen, aufkochen, ca. 30 Minuten köcheln.

1 Knoblauchzehe schälen, fein würfeln. Chili waschen, längs einschneiden, entkernen und hacken. Hackfleisch, Rest Zwiebel, Knoblauch, Chili, Paniermehl, Eigelb, Salz und Pfeffer verkneten. Aus der Hackmasse 8-12 Klößchen formen. 3 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Hackbällchen darin 5-7 Minuten goldbraun braten.

Lauchzwiebeln putzen, waschen, klein schneiden. Nach ca. 20 Minuten Kochzeit mit Tomaten, Hackbällchen und Rest Majoran in den Eintopf geben, weitergaren. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Dazu schmeckt Fladenbrot.

Zubereitungszeit: ca. 1 Stunde Pro Portion: ca. 530 kcal E 40 g , F 22 g, KH 40 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    530
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    40 g
  • Kohlehydrate
    40 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    07. August 2013
  • Gelesen
    926

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