Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Puten-Spargelpäckchen auf Tomatensauce

Saucen zum Spargel

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

je 500 g grüner und weißer Spargel
4 dünne Putenschnitzel (à ca. 150 g)
Salz, Pfeffer
2 EL öl
1 rote Chilischote
1 kleines Bund Thymian
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
2 Dosen (à 425 ml) stückige Tomaten
Zucker
Holzspießchen

Zubereitung

Spargel waschen und holzige Enden abschneiden. Weißen Spargel schälen. Spargel längs halbieren. Weißen Spargel in kochendem Salzwasser 4-5 Minuten garen. Nach ca. 2 Minuten grünen Spargel zugeben und mitkochen. Spargel herausnehmen und abtropfen lassen.

Putenschnitzel waschen und trocken tupfen. Schnitzel diagonal halbieren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Je 4-6 halbierte Spargelstangen mit 1 Stück Putenschnitzel umwickeln, mit Holzspießchen feststecken. 1 EL Öl in einer großen, ofenfesten Pfanne erhitzen. Spargelpäckchen darin unter Wenden 3-4 Minuten anbraten. Dann Pfanne in den Ofen (E-Herd: 175 °C/Umluft: 150 °C/Gas: s. Hersteller) stellen und die Päckchen 8-10 Minuten garen.

Chili putzen, entkernen und hacken. Thymian waschen, abzupfen und hacken. Zwiebel und Knoblauch schälen. Zwiebel würfeln und Knoblauch in Scheiben schneiden. 1 EL Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebel, Thymian, Chili und Knoblauch darin glasig dünsten. Mit Tomaten ablöschen, aufkochen. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Alles anrichten.

Praktisch: Päckchen mit Küchengarn zusammenbinden.

Zubereitung: ca. 30 Min. Pro Portion: ca. 280 kcal E 42 g, F 7 g, KH 10 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    280
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    42 g
  • Kohlehydrate
    10 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. April 2017
  • Gelesen
    1104

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.