Ulrikes Kochbuch

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Bunter Obstsalat

Obst und Beeren

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Zutatenliste

1 unbehandelte Limette
2 mittelgroße Äpfel
1 große Birne
1 mittelgroße Ananas
2 mittelgroße Kiwis
4-5 EL flüssiger Honig etwas Minze
250 g Schmand oder Creme fraiche

Zubereitung

1. Limette waschen, trocken tupfen und 4 Scheiben zum Verzieren abschneiden. Rest auspressen. Äpfel und Birne waschen, vierteln und entkernen. Äpfel in Stücke, Birne in dünne Spalten schneiden. Mit Limettensaft beträufeln und ca. 5 Minuten ziehen lassen.

2. Ananas schälen, vierteln und den Strunk herausschneiden. Fruchtfleisch erst in ca. 1/2 cm dicke Scheiben, dann in Stücke schneiden. Kiwis schälen und in dicke Scheiben schneiden. Kiwis und Ananas mit Äpfeln und Birne mischen. Früchte mit 2 EL Honig beträufeln und zugedeckt ca. 5 Minuten ziehen lassen.

3. Minze waschen, abzupfen und, bis auf etwas zum Verzieren, in feine Streifen schneiden. Schmand mit 2-3 EL Honig und Minze verrühren. Obstsalat mit einem Klecks Schmand anrichten. Mit Rest Minze und Limetten-scheiben verzieren. Übrigen Schmand dazureichen.

Zubereitungszeit: ca. 30 Min. Pro Portion: ca. 320 kcal E 3 g, F  14 g, KH 43 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    320
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    3 g
  • Kohlehydrate
    43 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. September 2011
  • Gelesen
    889

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