Ulrikes Kochbuch
Bunter Obstsalat
Obst und Beeren
Zutatenliste
1 unbehandelte Limette
2 mittelgroße Äpfel
1 große Birne
1 mittelgroße Ananas
2 mittelgroße Kiwis
4-5 EL flüssiger Honig etwas Minze
250 g Schmand oder Creme fraiche
Zubereitung
1. Limette waschen, trocken tupfen und 4 Scheiben zum Verzieren abschneiden. Rest auspressen. Äpfel und Birne waschen, vierteln und entkernen. Äpfel in Stücke, Birne in dünne Spalten schneiden. Mit Limettensaft beträufeln und ca. 5 Minuten ziehen lassen.
2. Ananas schälen, vierteln und den Strunk herausschneiden. Fruchtfleisch erst in ca. 1/2 cm dicke Scheiben, dann in Stücke schneiden. Kiwis schälen und in dicke Scheiben schneiden. Kiwis und Ananas mit Äpfeln und Birne mischen. Früchte mit 2 EL Honig beträufeln und zugedeckt ca. 5 Minuten ziehen lassen.
3. Minze waschen, abzupfen und, bis auf etwas zum Verzieren, in feine Streifen schneiden. Schmand mit 2-3 EL Honig und Minze verrühren. Obstsalat mit einem Klecks Schmand anrichten. Mit Rest Minze und Limetten-scheiben verzieren. Übrigen Schmand dazureichen.
Zubereitungszeit: ca. 30 Min. Pro Portion: ca. 320 kcal E 3 g, F 14 g, KH 43 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien320
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Kilojoule
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Fettgehalt14 g
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Broteinheit
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Proteingehalt3 g
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Kohlehydrate43 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert09. September 2011
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Kommentare
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