Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Chili-Pfanne

Mexiko

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Zutatenliste

4 bunte Paprikaschoten
2-3 Knoblauchzehen
1-2 rote Chilischoten
2 mittelgroße Zwiebeln
3 EL Olivenöl
1,25 kg gemischtes Hackfleisch
Salz
1 TL Edelsüß-Paprika
1 Dose Tomaten (850 ml)
1 EL Gemüsebrühe (Instant)
1 Dose Maiskörner (425 ml)
1 Dose Kidney-Bohnen (425 ml)
etwas glatte Petersilie
150 g Crème fraîche
evtl. 2 Chilischoten

Zubereitung

1. Paprika putzen, waschen, klein schneiden. Knoblauch schälen und durch eine Knoblauchpresse drücken. Chilischoten längs aufschneiden, entkernen und hacken. Zwiebeln schalen, würfeln.

2. Knoblauch und Zwiebeln im heißen Öl andünsten. Hack zufügen, ca. 10 Minuten anbraten. Mit Salz, Chili und Paprikapulver würzen. Mit Oosentomaten und 1/2 I Wasser ablöschen, aufkochen. Brühe einrühren. Paprika zufügen, ca. 20 Minuten köcheln.

3. Mais und Bohnen abspülen, abtropfen lassen. In der Chili-Pfanne erhitzen. Petersilie waschen, hacken, darüberstreuen. Crème fraîche daraufgeben. Mit Chili garnieren. Dazu schmecken Tacos.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Mexico
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    10
  • Alternative Menge
    10-12 Personen
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    390
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    27 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    25 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    07. Juli 2009
  • Gelesen
    1842

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