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Spargel mit Entenbrust und Wok-Nudeln

Asien allgemein

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Zutatenliste

750 g grüner Spargel
1 ausgelöstes Barberie-Entenbrustfilet (300 g)
2 EL Rapsöl
Salz, frisch gemahlener weißer Pfeffer
1 Packung Wok-Nudeln (250 g)
475 ml Wasser
2 TL Hühner-Kraftbouillon  
5 EL Sojasauce
1 TL Speisestärke
1 EL dunkles Sesamöl
100 g Sprossen, z. B. Alfalfa

Zubereitung

1. Spargel waschen, am unteren Drittel schälen, die Enden abschneiden. Die Stangen schräg in etwa 5 cm lange Stücke schneiden. Von der Entenbrust die Haut abschneiden und das Fleisch in dünne Streifen schneiden.

2. Wok erhitzen, 1 Esslöffel Rapsöl zufügen, herumschwenken und die Fleischstreifen darin etwa 4 Minuten unter
ständigem Rühren braten, salzen und pfeffern. Die Fleischstreifen herausnehmen.

3. Restliches Rapsöl zugeben und die Spargelstücke kurz anbraten. Nudeln, 275 ml Wasser und 1 Teelöffel Hühner-Kraftbouillon unterrühren. Bei starker Hitze so lange garen, bis die Nudeln die gesamte Flüssigkeit aufgesogen haben.

4. Sojasauce mit Speisestärke verrühren und zusammen mit restlichem Wasser, restlicher Hühner-Kraftbouillon, Sesamöl und Fleisch in den Wok geben. Unter Rühren 1 -2 Minuten garen. Die Sprossen in einem Sieb abbrausen und mit dem Gemüse und der Entenbrust anrichten.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    425
  • Kilojoule
    1782
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    25 g
  • Kohlehydrate
    47 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. April 2009
  • Gelesen
    1147

Kommentare



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