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Sesam-Hähnchen im Pitabrot

schnelle Küche

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Zutatenliste

600 g Hähnchenbrustfilet
1 Zwiebel
3 EL Sesamol
3 EL geschalter Sesam
Salz
Pfeffer
Currypulver
300 g Babyspinat
2 EL Balsamicoessig
4 EL Ajvar (Paprikapaste)
4 Pitabrote (oder 1 Fladenbrot)

Zubereitung

Hähnchenbrustfilet abbrausen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. Zwiebel abziehen, in feine Streifen schneiden. Beides mit je 2 EL Öl und Sesam, Salz, Pfeffer, Curry mischen.

Babyspinat waschen, putzen und trocken schütteln. Übriges Öl in einer großen Pfanne erhitzen, Spinat darin ca. 2 Min. dünsten und zusammenfallen lassen. Herausnehmen, mit Essig, Salz und Pfeffer würzen. Übrigen Sesam untermischen.

Fleisch in der Pfanne ca. 5 Min. braten. Ajvar in die Pitabrote streichen und mit Hähnchen-fleisch und Spinat füllen.

Pro Portion: 490 kcal 41 g KH, 44 g EW, 16 g Zubereitungszeit 30 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    490
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    44 g
  • Kohlehydrate
    41 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. April 2023
  • Gelesen
    349

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