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Knäckebrot mit Fleischsalat

kalorienarme Gerichte

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Zutatenliste

1/2 mittelgroße Salatgurke
60 g Geflügelfleischwurst
1 Lauchzwiebel
1 mittelgr Tomate
1/2 kleine Zwiebel
1 El Weißweinessig
Salz, weißer Pfeffer
1 Prise Zucker
1 El Öl, 10 g
3 Scheiben Knäckebrot, 30 g
50 g Frischkäse mit Joghurt
evtl Kerbel zum Garnieren

Zubereitung

1. Gurke schälen. Fleischwurst aus der Haut lösen. Wurst und Gurke in feine Scheiben schneiden. Lauchzwiebel putzen, waschen und schräg in dünne Ringe schneiden.

2. Tomate waschen, vierteln und entkernen. Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden. Zwiebel schälen und fein würfeln.

3. Essig mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen. Öl unterschlagen. Tomate und Zwiebel einrühren. Salatzutaten und Marinade mischen. Knäckebrot mit dem Frischkäse bestreichen. Fleischsalat und Knäckebrot mit Kerbel garnieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    1
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    410
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    18 g
  • Kohlehydrate
    31 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    31. Mai 2009
  • Gelesen
    1285

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