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Pilz-Brokkoli-Pfanne mit Rindfleisch

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Zutatenliste

750 g Kartoffeln
500 g Brokkoli
200 g Champignons
400 g Roastbeef
Pfeffer aus der Mühle
1/2 TL gemahlener Ingwer
2 EL Öl
Salz
250 ml Gemüsebrühe (instant)
80 g Emmentaler

Zubereitung

1. Kartoffeln waschen und mit der Schale etwa 20 Min. garen. Abgießen, abschrecken, pellen und in Scheiben teilen.

2. Brokkoli putzen, abbrausen und in Röschen teilen. Pilze putzen, feucht abreiben und in Scheiben schneiden. Das Fleisch trockentupfen und würfeln. Mit Pfeffer und etwas Ingwerpulver würzen.

3. Das Öl erhitzen und das Fleisch darin rundherum kräftig anbraten. Herausnehmen, salzen und warm stellen. Die Pilze im Bratenfett andünsten. Mit der Brühe ablöschen, mit Ingwer, Salz und Pfeffer würzen. Etwa 10 Min. schmoren. Nach ca. 5 Min. den Brokkoli dazugeben  und mitgaren.  Den Ofen auf 200 Grad (Umluft: 180 Grad) vorheizen.

4. Den   Käse reiben. Kartoffeln und Fleisch unter das Gemüse heben. Die Mischung in 4 kleine, gefettete Auflaufformen füllen. Mit dem geriebenen Käse bestreuen. In den heißen Ofen schieben und überbacken, bis der Käse geschmolzen ist.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    400
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    37 g
  • Kohlehydrate
    26 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. Oktober 2008
  • Gelesen
    769

Kommentare



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