Ulrikes Kochbuch

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Mini-Savarins mit Früchten

Backen für Diabetiker

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Zutatenliste

125 g Butter
175 ml Milch
1 Würfel (42 g) Hefe
6 EL Zucker
400 g Mehl
1 Prise Salz
3 Eier (Größe M)
100 ml Limettensaft
3 Kiwis
200 g Papaya
1 kleine Mango
1/2 Baby-Ananas (ca. 300 g)
6 Stiele Minze

Zubereitung

Butter schmelzen, Milch zugießen. Hefe und 1 EL Zucker flüssig rühren. Alles mit Mehl, Salz und Eiern zu einem glatten Teig verkneten. Zugedeckt an einem warmen Ort ca. 40 Minuten gehen lassen. 8 Savarinförmchen (ä 150 ml Inhalt) fetten. Teig durchkneten, in 2 Portionen in einen Spritzbeutel mit Lochtülle füllen, in die Formen spritzen. Ca. 20 Minuten gehen lassen. Auf dem Rost im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 175 °C/Umluft: 150 °C/Gas: s. Hersteller) 20-25 Minuten backen.

Limettensaft und 5 EL Zucker aufkochen, ca. 10 Minuten einkochen. Abkühlen. Kiwis schälen. Papaya schälen, entkernen. Mangofruchtfleisch vom Stein schneiden und schälen. Ananas schälen, Strunk entfernen. Obst klein schneiden. Minze abzupfen, mit Obst und 2 EL Limettensirup mischen.

Savarins herausnehmen, kurz ruhen lassen, stürzen, kurz abkühlen lassen. Wieder in die Förmchen geben, mehrmals einstechen. Rest Sirup darüberträufeln. Ca. 1 Stunde ruhen lassen. Mit Puderzucker bestäuben, mit Obst anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 50 Min. Wartezeit: ca. 50 Min. Pro Portion: ca. 220 kcal E 5 g, F 9 g, KH 31 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
    8 Stück
  • Zubereitungszeit
    k. A.
  • Kalorien
    220
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    5 g
  • Kohlehydrate
    31 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. Februar 2017
  • Gelesen
    889

Kommentare



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