Ulrikes Kochbuch
Mini-Savarins mit Früchten
Backen für Diabetiker
Zutatenliste
125 g Butter
175 ml Milch
1 Würfel (42 g) Hefe
6 EL Zucker
400 g Mehl
1 Prise Salz
3 Eier (Größe M)
100 ml Limettensaft
3 Kiwis
200 g Papaya
1 kleine Mango
1/2 Baby-Ananas (ca. 300 g)
6 Stiele Minze
Zubereitung
Butter schmelzen, Milch zugießen. Hefe und 1 EL Zucker flüssig rühren. Alles mit Mehl, Salz und Eiern zu einem glatten Teig verkneten. Zugedeckt an einem warmen Ort ca. 40 Minuten gehen lassen. 8 Savarinförmchen (ä 150 ml Inhalt) fetten. Teig durchkneten, in 2 Portionen in einen Spritzbeutel mit Lochtülle füllen, in die Formen spritzen. Ca. 20 Minuten gehen lassen. Auf dem Rost im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 175 °C/Umluft: 150 °C/Gas: s. Hersteller) 20-25 Minuten backen.
Limettensaft und 5 EL Zucker aufkochen, ca. 10 Minuten einkochen. Abkühlen. Kiwis schälen. Papaya schälen, entkernen. Mangofruchtfleisch vom Stein schneiden und schälen. Ananas schälen, Strunk entfernen. Obst klein schneiden. Minze abzupfen, mit Obst und 2 EL Limettensirup mischen.
Savarins herausnehmen, kurz ruhen lassen, stürzen, kurz abkühlen lassen. Wieder in die Förmchen geben, mehrmals einstechen. Rest Sirup darüberträufeln. Ca. 1 Stunde ruhen lassen. Mit Puderzucker bestäuben, mit Obst anrichten.
Zubereitungszeit: ca. 50 Min. Wartezeit: ca. 50 Min. Pro Portion: ca. 220 kcal E 5 g, F 9 g, KH 31 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischJa
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VeganNein
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DiabetischJa
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge8 Stück
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Zubereitungszeitk. A.
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Kalorien220
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Kilojoule
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Fettgehalt9 g
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Broteinheit
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Proteingehalt5 g
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Kohlehydrate31 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert19. Februar 2017
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Kommentare
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