Ulrikes Kochbuch
Mango-Maracuja-Tarte
Backen für Diabetiker
Zutatenliste
180 g Mehl
50 g Diabetikersüße
1 Ei (Gr. M)
75 g kalte Butter
1 P. Puddingpulver „Vanille" (zum Kochen; für 1/2 l Milch)
1/2 l Ananas-Maracuja-Nektar (40% weniger Kalorien; z. B. von Natreen)_
150 g Sahnequark
Süßstoff
150 g Schlagsahne
300 g Mangofruchtfleisch
50 g Maracujafruchtfleisch
Minze zum Verzieren
Zubereitung
Mehl, Süße, Ei und Butter in Stückchen glatt verkneten. Teig rund (ca. 28 cm 0) ausrollen und eine gefettete Tarteform (24 cm 0) damit auslegen. Boden mit einer Gabel mehrmals einstechen. Zugedeckt ca. 30 Minuten kalt stellen.
Boden im heißen Backofen (E-Herd:200°C/Um-luft: 175°C/Gas: Stufe 3) ca. 20 Minuten backen. Herausnehmen, auskühlen lassen.
Puddingpulver und 5 EL Nektar glatt rühren. Rest Nektar aufkochen. Mit Puddingpulver binden. Etwas abkühlen lassen und auf dem Tarteboden verteilen. Ca. 2 Stunden kalt stellen.
Quark mit Süßstoff süßen. Sahne steif schlagen und unterheben. Masse auf die Tarte streichen. 2h Mango-fleisch in Spalten schneiden, Rest pürieren. Beides mit Maracuja auf der Sahne verteilen. Mit Minze verzieren.
Zubereitungszeit ca. 30 Min. Kühl-/Auskühlzeit ca. 3 Std. Backzeit ca. 20 Min. Stück ca. 210 kcal 4g E - 11 g F - 23 g KH ca. 2 BE
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischJa
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge12 Stück
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien210
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Kilojoule
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Fettgehalt11 g
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Broteinheit3 BR
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Proteingehalt4 g
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert13. Oktober 2013
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Notizen
Variation für Nicht-Diabetiker:
Mürbeteig mit 50 g Zucker zubereiten. Quarksahne mit 1 Päckchen Vanillinzucker und 1-2 EL Zucker süßen.
Kommentare
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