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Panierter Schafskäse mit Tsatsiki

Kochen für Diabetiker

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Zutatenliste

1 geschälte Zwiebel (30 g)
50 g geputzte Salatgurke
1 geschälte Knoblauchzehe
100 g Magerquark
50 g Magermilchjoghurt
Salz
weißer Pfeffer
1 TL Zitronensaft
2 TL (à 5 g) Öl
100 g geputzte Tomaten
2 geputzte Kopfsalatblätter
4-5 entsteinte schwarze Oliven
1 Eigelb
20 g Paniermehl
Edelsüßpaprika
2 Scheiben (à 40 g) Schafskäse
nach Belieben Petersilie und Zitronenscheiben zum Garnieren
50 g Fladenbrot  

Zubereitung

1. Zwiebel sehr fein würfeln. Gurke waschen und grob raspeln. Die Knoblauchzehe durch   eine   Knoblauchpresse drücken. Quark und Joghurt verrühren. Hälfte Zwiebel, Knoblauch und Gurken unterrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

2. Zitronensaft, 1-2 Eßl Wasser, Salz und Pfefer verrühren, 1 Teelöffel darunterschlagen. Die Tomaten waschen und in dünne Spalten schneiden. Salat waschen, in mundgerechte Stücke zupfen und abtropfen lassen. Tomaten, Oliven, restliche Zwiebel, Salat mit der Marinade mischen.

3. Eigelb verquirlen. Paniermehl und Paprika mischen. Schafskäse zuerst im Eigelb und dann im Paniermehl wenden. Etwas abklopfen.

4. 1 Teelöffel Öl in einer Pfanne erhitzen. Schafskäse darin unter Wenden ca. 5 Minuten goldbraun braten. Alles auf einem Teller anrichten. Evtl. mit Petersilie und Zitrone garnieren. Brot dazu essen

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    1
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    670
  • Kilojoule
    2810
  • Fettgehalt
    34 g
  • Broteinheit
    3 BE
  • Proteingehalt
    39 g
  • Kohlehydrate
    48 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. Juli 2009
  • Gelesen
    920

Kommentare



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