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Schweinefilet mit Johannisbeersauce

Kochen für Diabetiker

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Zutatenliste

800 g Schweinefilet
Salz
Grüner Pfeffer aus der Mühle
2 EL Öl
2 Schalotten, in Spalten
1 Knoblauchzehe, durchgepresst
300 ml Rotwein
250 g Johannisbeeren
200 g Cremefine

Zubereitung

Schweinefilet in nicht zu dünne Scheiben schneiden, und mit Salz und Pfeffer würzen. Öl In einer Pfanne erhitzen, die Schweinefiletstücke darin von beiden Seiten ca. 3 Minuten braten. Heraus nehmen, warm stellen.

Die Schalotten und den Knoblauch in die Pfanne geben und ca. 3 Minuten anbraten. Alles mit Rotwein angießen und ca. 20 Minuten köcheln lassen.

Johannisbeeren putzen, waschen, trocknen, von den Stielen zupfen. Fleisch in  die Sauce geben, 10 minuten bei milder hitze ziehen lassen.

Die Cremefine unterrühren und mit Salz und grünem Pfeffer abschmecken. Johannisbeeren vorsichtig unterrühren, alles nochmals 10 Minuten ziehen lassen. Dazu schmecken Spätzle (fertig) aus dem Reformhaus. Mit Schnittlauchröllchen verfeinern.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    497
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    25 g
  • Broteinheit
    0,5 BE
  • Proteingehalt
    46 g
  • Kohlehydrate
    8 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    27. Mai 2009
  • Gelesen
    1805

Kommentare



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