Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Putengulasch mit Paprika-Kraut

Kochen für Diabetiker

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

1 geschälte Zwiebel (30 g)
50 g geputzte rote Paprikaschote
125 g Putenbrust
1 TL (5 g) Öl
Salz, Pfeffer
Muskat
150 g Sauerkraut
evtl. 1-2 Wacholderbeeren
1 kleines Lorbeerblatt
1 gestr. TL Gemüsebrühe
6 EL (60 ml) Milch
30 g Kartoffelpüree-Pulver oder -Flocken
1-2 Stiele Petersilie
1 EL (20 g) gerieb. Gouda

Zubereitung

1. Zwiebel hacken. Paprika waschen und kleinschneiden. Fleisch waschen, trockentupfen und würfeln.

2. Öl erhitzen. Fleisch darin kräftig anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Zwiebel und Paprika zugeben, alles ca. 5 Minuten weitergaren.

3. Sauerkraut und Gewürze zugeben. Mit gut 200 ml Wasser ablöschen. Aufkochen und Brühe einrühren. Zugedeckt 10-15 Minuten schmoren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

4. Milch und 6 EL Wasser aufkochen. Püree einrühren. Nach 1 Minute durchrühren. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken.

5. Alles anrichten. Petersilie waschen, hacken und darüberstreuen. Käse über das Püree verteilen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    1
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    440
  • Kilojoule
    1840
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
    2 1/4 BE
  • Proteingehalt
    45 g
  • Kohlehydrate
    28 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. Februar 2009
  • Gelesen
    1030

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.