Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Putenröllchen mit Champignonscreme

Kochen für Diabetiker

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Zutatenliste

45 g Langkornreis
Salz
schwarzer Pfeffer
100 g geputzte Champignons
100 g Kirschtomaten oder kleine Tomaten
etwas Salbei
1 Putenschnitzel, 120 g
2 Scheiben Parmaschinken, 15 g
1 Tl Ö (5 g) z.B. Sonnenblumenöl
1 Msp Gemüsebrühe (instant)
1 El Crème légère, 20 g
etwas pflanzliches Bindemittel (für Diabetiker geeigent)
Holzspießchen

Zubereitung

Reis in kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung quellen lassen. Pilze evtl waschen, in Scheiben schneiden. Tomaten waschen, halbieren. Salbei waschen, Blättchen abzupfen. Schnitzel waschen, trocken tupfen, etwas flacher klopfen, etwas flacher klopfen. Schnitzel quer halbieren.

Schinkenscheiben mit je 1 Blatt Salbei und 1 Schnitzelhälfte belegen. Auf die Schnitzelhälften je 1 Blatt Salbei legen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Aufrollen, feststecken. Rest Salbei, bis auf etwas, in Streifen schneiden.

Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Röllchen darin rundherum anbraten. Pilze und Salbei zugeben und kurz mitbraten. 150 ml Wasser zugießen. Aufkochen. Brühe einrühren und 2-3 Minuten köcheln lassen. Crème légère einrühren. Tomaten zugeben und darin erwärmen. Sauce binden und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Reis abgießen. Alles anrichten. Mit übrigem Salbei garnieren.

Zubereitungszeit ca 25 Min, pro Portion ca 440 kcal, E 37 g, F 12 g, KH 42 g, 3 anzurechnende BE

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    1
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    440
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    38 g
  • Kohlehydrate
    42 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. August 2017
  • Gelesen
    928

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