Ulrikes Kochbuch
Putenröllchen mit Champignonscreme
Kochen für Diabetiker
Zutatenliste
45 g Langkornreis
Salz
schwarzer Pfeffer
100 g geputzte Champignons
100 g Kirschtomaten oder kleine Tomaten
etwas Salbei
1 Putenschnitzel, 120 g
2 Scheiben Parmaschinken, 15 g
1 Tl Ö (5 g) z.B. Sonnenblumenöl
1 Msp Gemüsebrühe (instant)
1 El Crème légère, 20 g
etwas pflanzliches Bindemittel (für Diabetiker geeigent)
Holzspießchen
Zubereitung
Reis in kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung quellen lassen. Pilze evtl waschen, in Scheiben schneiden. Tomaten waschen, halbieren. Salbei waschen, Blättchen abzupfen. Schnitzel waschen, trocken tupfen, etwas flacher klopfen, etwas flacher klopfen. Schnitzel quer halbieren.
Schinkenscheiben mit je 1 Blatt Salbei und 1 Schnitzelhälfte belegen. Auf die Schnitzelhälften je 1 Blatt Salbei legen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Aufrollen, feststecken. Rest Salbei, bis auf etwas, in Streifen schneiden.
Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Röllchen darin rundherum anbraten. Pilze und Salbei zugeben und kurz mitbraten. 150 ml Wasser zugießen. Aufkochen. Brühe einrühren und 2-3 Minuten köcheln lassen. Crème légère einrühren. Tomaten zugeben und darin erwärmen. Sauce binden und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Reis abgießen. Alles anrichten. Mit übrigem Salbei garnieren.
Zubereitungszeit ca 25 Min, pro Portion ca 440 kcal, E 37 g, F 12 g, KH 42 g, 3 anzurechnende BE
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen1
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit25 Minuten
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Kalorien440
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Kilojoule
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Fettgehalt12 g
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Broteinheit
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Proteingehalt38 g
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Kohlehydrate42 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert26. August 2017
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Kommentare
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