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Italienischer Gemüsetopf mit Vollkornbrötchen

Kochen für Diabetiker

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Zutatenliste

75 g geputzte Zucchini
75 g geputzter Porree (Lauch)
50 g geschälte Möhre
1 geschälte Knoblauchzehe
1 Tl Öl z.B. Olivenöl
1 Tl Gemüsebrühe (Instan)
etwas Thymian
1 Geflügelwiener à 60 g
Salz
schwarzer Pfeffer
1 Vollkornbrötchen, 60 g

Zubereitung

Zucchini waschen, längs halbieren und in Scheiben schneiden. Porree waschen und in Ringe schneiden. Möhre waschen und in dünne Streifen schneiden oder hobeln. Knoblauch würzen.

Öl in einem Topf erhitzen. Vorbereitetes Gemüse und Knoblauch darin 1-2 Minuten andünsten. Mit 300 ml Wasser ablöschen, aufkochen lassen. Brühe einrühren und zugedeckt ca 5 Minuten köcheln lassen.

Thymian waschen, abzupfen und, bis auf etwas zum Garnieren, hacken. Würstchen in Stücke schneiden. Mit Thymian zum Eintopf geben. Darin erhitzen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Anrichten und mit Rest Thymian garnieren. Brötchen dazu essen.

Zubereitungszeit ca 25 Minuten, pro Portion ca 410 kcal, E 17 g, F 20 g, KH 34 g, 2 anzurechnende BE

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    1
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    410
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    17 g
  • Kohlehydrate
    34 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. Juni 2012
  • Gelesen
    1249

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