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Nudelsalat mit Paprika und Ei

Kochen für Diabetiker

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Zutatenliste

55 g Nudeln
Salz
weißer Pfeffer
1 Ei
je 1/2 geputzte kleine gelbe und rote Paprikaschote (à 100 g)
etwas glatte Petersilie
75 g Vollmilchjoghurt
1 TL Ajvar (würzige Paprikapaste)
grober weißer Pfeffer

Zubereitung

1. Nudeln in kochendem Salzwasser 8-10 Minuten garen. Ei in Wasser in ca. 10 Minuten hart kochen.

2. Paprika waschen, in Stücke schneiden. Petersilie waschen. Blätter von den Stielen zupfen.

3. Joghurt und Ajvar verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Nudeln und Ei abgießen, kalt abschrecken. Nudeln abtropfen lassen. Ei pellen, klein schneiden.

4. Nudeln, Paprika, Petersilie und Ei mit der Joghurtsoße vermengen, kurz ziehen lassen. Auf einem Teller anrichten und mit grobem Pfeffer bestreuen.

Zubereitungszeit: ca. 20 Min. Pro Portion: ca. 330 kcal E 18 g, F 11 g, KH 48 g 3 anzurechnende BE

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    1
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    330
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
    3 anzurech
  • Proteingehalt
    18 g
  • Kohlehydrate
    48 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. September 2011
  • Gelesen
    900

Notizen


Tipp:

Probieren Sie mal Vollkornnudeln, die sind ballaststoffreich

Kommentare



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