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Pikanter Hähnchensalat

Kochen für Diabetiker

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Zutatenliste

1/2 fertiges, heißes Brathähnchen
150 g gemischter Salat (z.B. Eichblatt, Kopfsalat, Batavia)
50 g Basilikum
200 g Staudensellerie
1 Knoblauchzehe
1 Zwiebel
2 Tomaten
4 EL Sojasoße
2 EL Zitronensaft
3 EL Öl
Salz, Pfeffer

Zubereitung

Brathähnchen von der Haut befreien und das Fleisch klein zupfen. Gemischten Salat sowie Basilikum abbrausen, trockenschütteln und zerpflücken.

Staudensellerie putzen und in feine Scheiben schneiden. Knoblauchzehe sowie Zwiebel abziehen, Knoblauch hacken, Zwiebel halbieren und In Streifen schneiden. Die Tomaten waschen, halbieren und in Scheiben schneiden. Die vorbereiteten Zutaten vermengen und auf Salatschalen verteilen.

Sojasoße, Zitronensaft, Öl und 3 EL Wasser verrühren, salzen und pfeffern. Marinade über den Salat träufeln und sofort servieren.

Zubereitung Ca. 35 Min. Pro Person ca. 260 kcal, E: 29 g, F: 13 g, KH: 6 g, BE: 0,5

auch für Diabetiker

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    260
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
    0,5 BE
  • Proteingehalt
    29 g
  • Kohlehydrate
    6 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. Juli 2011
  • Gelesen
    1002

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