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Hähnchenunterkeulen in Parmesankruste

Kochen für Diabetiker

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Zutatenliste

8 Hähnchenunterkeulen (à 80 g)
3 EL Semmelbrösel
6 EL Parmesan gerieben
1 1/2 EL Schnittlauch in Röllchen
1 EL Petersilie fein geschnitten
1 Schale Kresse
120 g Lollo bianca
12 Bund Radieschen (6 Stück)
160 g Radicchio
80 ml Apfelsaft
2 EL Rotweinessig
3 TL Rapsöl kalt gepresst
1 TL Butterschmalz
1 Ministangenbrot
3 EL Mehl
4 Thymianzweige
2 Eier
20 g Kräuterbutter
Salz
Pfeffer

Zubereitung

Vorbereitung - Zeit ca. 25 Minuten:

Radieschen säubern, in Scheiben zerteilen. Blattsalate gut kalt waschen, abtropfen lassen, etwas zerpflücken. Kresse abschneiden. Die Hälfte des Thymians abrebeln. Parmesan mit Semmelbröseln mischen. Eier aufschlagen, verquirlen. Brot aufschneiden, mit Kräuterbutter bestreichen. Schnittlauch, Petersilie, etwas gerebeltem Thymian mit Rapsöl, Rotweinessig, Apfelsaft verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen und die Hälfte der Kresse unterheben. Hähnchenkeulen mit Salz und Pfeffer würzen, mehlieren, durch die Eier ziehen und in Parmesanbröseln wenden.

Zubereitung - Zeit ca. 25 Minuten:

Pfanne mit Butterschmalz erhitzen, Keulen darin beidseitig kurz anbraten, mit etwas Thymian bestreuen. Danach Thymianzweige in eine frische Pfanne legen, Keulen darauf setzen, im Ofen bei 160°C ca. 12 - 15 Minuten goldgelb fertig backen. Blattsalate in einer Schüssel mit Radieschen vermengen, mit Marinade gut beträufeln, darin wenden. Brotscheiben in heißer Pfanne mit Butterseite kurz goldgelb anrösten. Salat als Bukett auf Teller anrichten, mit Kresse bestreuen, Keulen daneben setzen, Röstbrotscheiben anlegen.

Nährwert pro Person: 577 Kcal, 34 g Fett, 40 g Eiweiß 28 g Kohlenhydrate, 2 BE

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    577
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    40 g
  • Broteinheit
    2 BE
  • Proteingehalt
    34 g
  • Kohlehydrate
    28 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. Mai 2011
  • Gelesen
    1096

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