Ulrikes Kochbuch
Putenschnitzel Jäger Art
Kochen für Diabetiker
Zutatenliste
60 g Spätzle
Salz
Pfeffer
je 75 g geputzte Pfifferlinge und Champignons
1 kleine geputzte Zwiebel
1-2 Stiele frischer oder etwas getrockneter Thymian
1 Putenschnitzel (ca. 125 g)
1 TL (5 g) Öl
1 Msp. Hühnerbrühe
etwas pflanzliches Bindemittel (für Diabetiker)
evtl. einige rosa Beeren (pfefferähnliches Gewürz)
Zubereitung
Spätzle in kochendem Salzwasser 12-15 Minuten garen.
Pilze evtl. waschen. Champignons halbieren bzw. vierteln. Zwiebel fein würfeln. Thymian waschen, Blättchen abzupfen. Schnitzel evtl. waschen und trocken tupfen.
Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Schnitzel von jeder Seite ca. 3 Minuten braten. Zwiebel und Pilze mit in die Pfanne geben, kräftig anbraten. Alles mit Thymian, Salz und Pfeffer würzen.
Schnitzel herausnehmen. 5-6 EL Wasser und Brühe zu den Pilzen geben. Aufkochen und die Soße leicht binden. Abschmecken. Spätzle abtropfen lassen und mit Schnitzel und Pilzsoße anrichten. Mit rosa Beeren bestreuen.
Zubereitungszeit ca. 30 Min. Portion ca. 390 kcal 35 g E o 8 g F o 43 g KH ca. 3 anzurechnende BE
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen1
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien390
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Kilojoule
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Fettgehalt8 g
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Broteinheit
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Proteingehalt35 g
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Kohlehydrate43 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert29. November 2010
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Notizen
Beilagen-Auswahl:
Statt Spätzle können Sie auch 45 g Reis, 240 g Kartoffeln oder 1 1/2 Kartoffelklöße (150 g) zu dem Schnitzel essen.
Kommentare
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