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Schollenröllchen mit Räucherlachs

Kochen für Diabetiker

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Zutatenliste

100 g geputzter Brokkoli
1 Schollenfilets (ca. 200 g)
etwas Petersilie und Dill
1 TL mittelscharfer Senf
1 TL Olivenöl
Salz, weißer Pfeffer
1 Scheibe geräucherter Lachs (40 g)
1 TL Zitronensaft
2-3 schwarze Pfefferkörner
1 Lorbeerblatt
60 g Nudeln (z. B. Tagliatelle)
2 EL Schlagsahne
etwas pflanzliches Bindemittel [für Diabetiker geeignet)
Holzspießchen

Zubereitung

Brokkoli in Röschen teilen und raschen. Fischfilets waschen, tocken tupfen. Petersilie und Dill raschen, trocken tupfen und, bis auf etwas Dill, fein hacken.

Senf, Öl und Kräuter verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Eine Seite der Filets mit der Kräutermischung bestreichen. Lachs in drei Streifen schneiden, auf die Filets legen. Aufrollen, mit Holzspießchen feststecken.

Zitronensaft, 1/4 l Wasser, Pfefferkörner, Salz und Lorbeer aufkochen lassen. Fischröllchen hineinlegen und ca. 8 Minuten darin ziehen lassen.

Inzwischen Nudeln in kochendem Salzwasser ca. 10 Minuten garen. Nach ca. 5 Minuten Brokkoli dazugeben und mitgaren.

Fischröllchen aus dem Sud nehmen. 100 ml Sud abmessen, zur Seite stellen. Übrigen Sud und Sahne unter Rühren aufkochen. 1-2 Minuten köcheln lassen. Soße mit Salz und Pfeffer würzen, mit Bindemittel binden.

Nudeln und Brokkoli abgießen. Alles anrichten, mit etwas Soße beträufeln. Röllchen mit restlichem Dill garnieren. Die übrige Soße extra reichen.

Zubereitungszeit: ca. 45 Min. Pro Portion: ca. 610 kcal, E 55 g, F 23 g, KH 47 g 3 anzurechnende BE

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    1
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    610
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
    3 anzurehn
  • Proteingehalt
    55 g
  • Kohlehydrate
    47 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. Oktober 2010
  • Gelesen
    1052

Kommentare



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