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Milchreis mit Zimt

Kochen für Diabetiker

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Zutatenliste


400 ml fettarme Milch
200 ml Sahne
1 Prise Salz
1 Vanilleschote
180 g Milchreis
3 EL Mandeln, gehackt
180 g Himbeeren (TK)
Süßstoff
1 TL Zitronensaft
Zimtpulver

Zubereitung

Milch und Sahne in einen Topf geben und leicht salzen. Anschließend aufkochen lassen und den Milchreis und das Vanillemark einrühren. Bei milder Hitze ca. 20 Minuten quellen lassen. Dabei mehrmals umrühren. Den Milchreis mit Süßstoff und Zitronensaft abschmecken.

Inzwischen die gefrorenen Himbeeren  in  einem Topf auftauen  und erhitzen.  Dabei mehrmals umrühren.

Die Mandeln in einer Pfanne ohne Fett rösten. Den Milchreis auf Tellern anrichten. Himbeeren mit etwas Fruchtsaft zum Milchreis geben und alles mit den Mandeln und Zimtpulver garniert servieren.

Zubereitungszeit ca. 25 Min. Pro Portion ca. 422 kcal 3,5 BE, E 9 g, F 22 9, KH 43 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    422
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
    3,5 BE
  • Proteingehalt
    9 g
  • Kohlehydrate
    43 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. September 2010
  • Gelesen
    915

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