Ulrikes Kochbuch

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Hacksteak auf Pilzgemüse

Kochen für Diabetiker

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Zutatenliste

125 g gemischtes Hackfleisch
1 Tl Magerquark
Salz
schwarzer Pfeffer
1 Tl Öl
25 g geschälte Zwiebel
100 g geputzte Champignons
75 g geputzte Tomate
einige Stiele Petersilie
2 El Schlagsahne
1 Salatblatt zum Anrichten
50 g Baguette

Zubereitung

Hackfleisch und Quark verkneten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Aus der Masse 1 Hacksteak formen. Öl in einer Pfanne erhitzen. Hacksteak darin bei mittlerer Hitze ca 10 Min braten, zwischendurch wenden.

Inzwischen Zwiebel fein würfeln. Champignons vierteln. Tomate in Spalten schneiden, entkernen und das Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden. Petersilienblättchen fein hacken.

Hacksteak aus der Pfanne nehmen und warm stellen. Zwiebel im Bratfett andünsten. Champignons zufügen und rundherum 2-3 Min braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Sahne einrühren. Petersilie unterheben. Tomatenwürfel zufügen, erhitzen.

Das Pilzgemüse nochmals abschmecken und mit dem Hacksteak und Salatblatt auf einem Teller anrichten. Baguette in Scheiben schneiden und extra dazu reichen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    1
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    490
  • Kilojoule
    2050
  • Fettgehalt
    34 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    24 g
  • Kohlehydrate
    31 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    24. Juli 2008
  • Gelesen
    1394

Kommentare



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