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Matjes mit Kartoffel-Bohnen-Salat

Niedersachsen

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Zutatenliste

800 g kleine neue Kartoffeln
600 g grüne Bohnen
Salz, Pfeffer
1 Bund Dill
100 g Schmand
100 g Salatcreme (36% Fett)
4 EL Milch
1 Tl Zucker
2-3 EL Essig
1 rote Zwiebel
1 Apfel
4 Matjesfilets (à ca. 100 g)

Zubereitung

Kartoffeln gründlich waschen und in kochendem Wasser ca. 20 Minuten garen. Bohnen waschen, putzen und je nach Größe klein schneiden. In kochendem Salzwasser ca. 12 Minuten garen.

Für die Soße Dill waschen, trocken schütteln, Fähnchen von den Stielen zupfen und, bis auf etwas zum Garnieren, fein schneiden. Schmand, Salatcreme und Milch verrühren. Mit Salz, Pfeffer, Zucker und Essig kräftig abschmecken. Dill unterrühren.

Kartoffeln und Bohnen abgießen, kalt abschrecken. Kartoffeln in Spalten schneiden, abkühlen lassen. Zwiebel schälen, halbieren und in Streifen schneiden. Apfel waschen, vierteln, entkernen und Viertel in Spalten schneiden. Spalten halbieren. Abgekühlte Kartoffeln, Bohnen, Zwiebel, Apfel und Soße vermengen. Matjes und Salat anrichten. Mit Dill garnieren.

Tipp: Schmeckt auch mit Räucherlachs.

Zubereitung: ca. 40 Min. Pro Portion: ca. 650 kcal E 25 g, F 39 g, KH 48 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    650
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    39 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    25 g
  • Kohlehydrate
    48 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    08. Juni 2018
  • Gelesen
    900

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