Ulrikes Kochbuch
Gebratener Hering mit Radieschen-Vinaigrette
Niedersachsen
Zutatenliste
Radieschen-Vinaigrette:
1 Bund Radieschen (ca. 200 g)
1/2 saurer Apfel (z.B. Granny Smith)
4 El Apfelessig
1-2 Tl Tafel-Meerrettich
1 Tl Honig
6 El Rapsöl
Salz
Pfeffer
Kartoffel-Gurken-Stampf und Hering:
800 g Kartoffeln
Salz
1 Zwiebel (ca. 80 g)
1 Knoblauchzehe
2 kleine Salatgurken (à 200 g)
6 Stiele Dill
50 g Butter
100 ml Milch
Muskat
8 Heringsfilets (küchenfertig)
Pfeffer
3 El Mehl
3 El Rapsöl
Zubereitung
Für die Radieschen-Vinaigrette die Radieschen putzen, waschen und in 2 mm dicke Stifte schneiden. Apfel entkernen und in 2 mm dicke Stifte schneiden. Apfelessig mit 3 El Wasser, Meerrettich, Honig und Rapsöl verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, Radieschen- und Apfelstifte unterrühren. Beiseitestellen.
Für den Kartoffel-Gurken-Stampf die Kartoffeln in grobe Stücke schneiden. In kochendem Salzwasser 20-25 Minuten garen. Zwiebel und Knoblauch in feine Würfel schneiden. Gurken längs halbieren, mit einem Teelöffel die Kerne herauskratzen. Gurke in 1/2 cm große Würfel schneiden. Die Ästchen von 5 Dillstielen grob hacken.
30 g Butter mit der Milch erwärmen, mit Muskat und Salz würzen. Kartoffeln abgießen, ausdämpfen lassen und mit einem Kartoffelstampfer grob zerstampfen, nach und nach die heiße Milch zugießen. Abgedeckt warm stellen. 10 g Butter in einer Pfanne erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch darin glasig dünsten. Gurken zugeben und bei mittlerer Hitze 2 Minuten garen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit dem gehackten Dill unter den Kartoffelstampf heben. Abgedeckt warm stellen.
Heringsfilets mit Salz und Pfeffer würzen. Filets in Mehl wenden und überschüssiges Mehl abklopfen. Restliche Butter und Rapsöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Filets darin bei mittlerer Hitze 2-3 Minuten braten, dabei einmal wenden. Filets mit dem Kartoffel-Gurken-Stampf anrichten. Mit restlichem Dill garnieren. Jeweils 2-3 El Radieschen-Vinaigrette über die Filets geben und servieren.
Zubereitungszeit 1 Stunde plus Garzeit 25-30 Minuten Pro Portion 27 g E, 52 g F, 35 g KH = 727 kcal (3044 kJ)
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit1 Stunde
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Kalorien727
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Kilojoule3044
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Fettgehalt52 g
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Broteinheit
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Proteingehalt27 g
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Kohlehydrate35 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert21. Juli 2013
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Gelesen1697
Notizen
Tipp:
Der Kartoffel-Gurken-Stampf ist auch ein delikater Begleiter zu anderen Fischen wie Lachs, Forelle oder Saibling
Kommentare
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